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Beauté forme

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Coach sportif personnel : des programmes internet à la carte

Des kilos superflus ? un petit ventre qui aurait bien besoin de quelques séances d’abdos ? C’est une évidence, il est temps de vous reprendre en main ! Oui mais voilà, les journées ne sont pas assez longues ! Entre le boulot ou les études, les enfants, les courses et tous les aléas de la vie, la séance gym dans un club s’avère mission impossible. Reste le week-end, mais avouez que lorsque vous enfilez votre survêtement, ce n’est pas pour faire du sport, c’est pour décompresser ! La solution ? Internet ! Des sites spécialisés s’occupent de vous comme si vous aviez votre coach personnel, avec des formules à la carte adaptées à vos besoins ! A raison d’une ou deux séances par semaine, quand bon vous semble, vous retrouverez votre silhouette et tous les bienfaits d’une activité physique de façon pratique et ludique en un clic !

Pour des exercices et un entrainement à la carte

Programme de sports de remise en forme sur les sites internet spécialisés Si vous faîtes partie de celles qui fuient les séances sportives trop rigides et contraignantes, vous avez la possibilité avec www.freetonic.com de personnaliser vos séances ! Freetonic, met à votre disposition différents programmes : minceur, tonique, remodelage du ventre, des fesses…avec des activités variées, step, méthode pilates, aérobic… A vous de choisir la formule la mieux adaptée ! Aucun accessoire n’est nécessaire ! L’avantage de ce site est que si vous êtes un peu perdue, mise à disposition gratuite d’un entraînement sportif sur mesure adapté à vos objectifs ! Vous avez également la possibilité d’accéder à un espace relaxation si vous avez besoin de calme et de détente. Un moyen simple, rapide de (re) découvrir la gym à votre rythme ! Comptez environ 4 euros les 30 minutes, 15 euros les cinq séances…

Pour des exercices ciblés

Abdos fessiers, remodelage corporel, remise en forme, step et initiation à la salsa, www.frequence-fitness.fr met à votre disposition selon vos objectifs des cours vidéos. Ce club de gym virtuel, ouvert 24h/24, vous propose, selon votre motivation ou votre disponibilité 2 séances de 40 minutes qui changent tous les mois ! Ben & Jessy les coachs en 3 dimensions, que vous pouvez rejoindre à la fin de votre séance, vous propose en cliquant sur les parties de leur corps, des idées d’exercices de musculation ou d’étirement selon les zones choisies. Le prix ? Pour un mois, comptez environ 18 euros et 39 euros pour un trimestre. Pour toutes celles qui deviendraient accros au sport, des abonnements de 6 mois pour 83 euros ou d’un an pour 149 euros sont également proposés.

Pour un programme minceur personnalisé

Personnel training avec coach professionnel Quelques kilos à perdre ? quelques rondeurs à faire disparaître ? www.diet-avenue.com est le site qu’il vous faut ! Avec au programme, du cardio-training pour fondre rapidement, vous tonifier, et vous raffermir harmonieusement ! Votre coach, par téléphone, établit avec vous un programme sportif adapté à votre mode de vie . Les cours se visionnent sur DVD. Des conseils perso, des fiches détaillées, des mouvements, vos progrès, tout est dans votre dossier de suivi consultable sur le site ! Et si vous avez des questions, vous pouvez contacter à tout moment votre coach par chat ou par e-mail ! Il faut compter, 59 euros pour un programme de 5 semaines, et 147 euros pour un programme de 3 mois. Pour les programmes à long terme, il vous faudra débourser pour six mois 264 euros et pour un an 468 euros.